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一、尿路結石的定義：所謂的尿路結石是由腎臟分泌產生的結晶物質所集結成的塊狀物。依位置的不同可分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石及尿道結石。
二、尿路結石的原因
1. 飲水：飲水量少，會使尿量減少並且使尿液濃度增加，而增加結石形成的機會，因此建議每人每日飲水量最好大於2000ml，尤其是結石患者更要增加飲水量。
2. 飲食：常期大量飲用乳類及維他命Ｄ吸收過量，吃過多的肉類、動物內臟、海鮮類食物，都容易造成結石的形成。
3. 遺傳和個人體質：有尿路結石家族史者，其罹病機率較平常人大三倍；也有些人體內的新陳代謝，易造成結石的環境或是經常性的尿滯留，所以罹患結石的機會較高。
4. 氣候和季節因素：在氣候高溫和日光強烈的季節或地區，結石的發生率較高。因為高溫烈日會增加排汗，使尿量減少但尿液濃度增加。
5. 職業與生活型態：在高溫環境工作者易得結石，原因和季節因素類似。
三、尿路結石之預防
1. 增加飲水量：一天約喝2000~3000cc的水，可降低尿的濃度，防止尿液濃縮，結晶體沉澱。
2. 勿憋尿：憋尿是萬萬不可的，因為它會使尿液滯留，使結石無法順利排出，又會造成阻塞的情形。
3. 減少食用高蛋白的食物：如內臟、豆類、沙丁魚、魚皮、堅果類、貝殼及海鮮等，可減少尿酸結石的產生。
4. 減少草酸的吸收：鈣通常是在腸道與草酸結合，若是攝取過多鈣質，則草酸的吸收會增加；所以適量的鈣質攝取是很重要的，每日建議不可超過600mg。另外也建議減少草酸含量高的食物，如：啤酒、菜、南瓜、茄子、波菜、芹菜。
5. 茶：一般不要泡太久、太濃。
6. 適當的運動：運動能幫助輸尿管的蠕動增加，減少結晶的沉澱。
預防勝於治療，如何預防結石的產生比治療來得重要許多；每年定期追蹤檢查、均衡飲食及攝取足夠的水份，才能健康一輩子喔！