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11/10(三)今天一早風和日麗，大家懷著興奮的心情，前往台北看花博。我們由大佳河濱公園區入園，大地花海襯著遠處青山與圓山飯店，形成寬闊的視野，而基隆河自一旁緩緩流過，佇立碼頭感受到水岸風光。還有行動巨蛋(可愛的毛毛蟲)、生態劇場、蘑菇造景，更讓湖光山色增添不少趣味。園內有花圃競賽區、花卉景觀佈置區、和蔬果饗宴區。白天的大佳園區，有山有水有花海，讓人沉醉在水岸的迷人風光。聽說夜晚的光雕水幕秀更是漂亮。
接著，我們前往新生公園區，來到花茶殿，映入眼簾的是林安泰古厝，閩南庭園建築之美、台灣茶的文化及傳統文物，讓人引發思古之幽情。迎賓大道左側是迷宮花園，以立體綠籬灌木呈現幾何迷宮，很吸引人。區內有養生館、未來館、天使生活館、和夢想館(用科技藝術說故事)。前三館雖然排隊排很久，總算有機會入場參觀。養生館裡有百歲盆栽，傳達意境美及生命力，真神奇。未來館內透過跨地形和緯度設計，呈現熱帶、亞熱帶、溫帶到寒帶的生態環境與植物特色。我們走一趟未來館，就能一口氣飽覽台灣不同緯度和海拔的各類珍貴植物，實是畢生難得的經驗。二樓規劃未來庭園區，透過現代新科技，展現農業及園藝技術運用在未來生活中的景況，提醒人類必須與大自然和諧共存，未來才會美好。很可惜最熱門的夢想館沒能進入，據說有幾米偶動畫《躲進世界的角落》，營造出立體影像空間，動態秀出繪本內容。
我們通過花之隧道前往美術公園區，區內有故事館(百年前台灣生活美學)、美術館(大自然與花卉美術展)、風味館(紀念品旗艦店)、和舞蝶館(開放式表演場所)。前兩館似乎人很多，而放棄。我們逛了寰宇庭園，有來自世界各國的展位，不同國家展現不同風情，例如日本庭院表現禪意、荷蘭以綠牆和太陽能板搭配鬱金香、台灣庭園則以茶、竹子與蘭花營造敬天謙卑、知足常樂的意象。
天色將暗，我們趕緊搭車前往圓山公園區。此區有名人館(鄧麗君生平與音樂)、真相館(播放小林村故事之3D立體劇院)、流行館(寶特瓶磚建築奇蹟)、文化館、和爭艷館。眼前的地景花海區，不禁讓人徜徉其中。接續來到古色古香建築的文化館，有著傳統閩南之美，有果雕、花碗等作品靜態展場，也有百藝廣場動態演示，目前安排《花神醮》的演出，很遺憾時間太晚，沒在表演。走入爭豔館，這七道彩虹的空中花園，超搶眼的，晴空襯底顯得更美。館裡展示國際及國內的花卉園藝，各式各樣的花卉，透過設計師的巧手擺置，形成更有質感的氛圍，很有藝術氣息。走出爭豔館，一旁有不少的花博紀念品店及飲食區。而爭豔館旁，就是流行館，是遠東環生方舟所在。中間還有上海及西安的庭園造景，很有東方味的庭園之美。花博場地實在不小，由於時間有限，再加上排隊的人潮，我們只好拍一拍展館外觀，及到此一遊照即走，還是沒有全部逛完，只好留待下次再遊花博囉！

一、尿路結石的定義：所謂的尿路結石是由腎臟分泌產生的結晶物質所集結成的塊狀物。依位置的不同可分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石及尿道結石。
二、尿路結石的原因
1. 飲水：飲水量少，會使尿量減少並且使尿液濃度增加，而增加結石形成的機會，因此建議每人每日飲水量最好大於2000ml，尤其是結石患者更要增加飲水量。
2. 飲食：常期大量飲用乳類及維他命Ｄ吸收過量，吃過多的肉類、動物內臟、海鮮類食物，都容易造成結石的形成。
3. 遺傳和個人體質：有尿路結石家族史者，其罹病機率較平常人大三倍；也有些人體內的新陳代謝，易造成結石的環境或是經常性的尿滯留，所以罹患結石的機會較高。
4. 氣候和季節因素：在氣候高溫和日光強烈的季節或地區，結石的發生率較高。因為高溫烈日會增加排汗，使尿量減少但尿液濃度增加。
5. 職業與生活型態：在高溫環境工作者易得結石，原因和季節因素類似。
三、尿路結石之預防
1. 增加飲水量：一天約喝2000~3000cc的水，可降低尿的濃度，防止尿液濃縮，結晶體沉澱。
2. 勿憋尿：憋尿是萬萬不可的，因為它會使尿液滯留，使結石無法順利排出，又會造成阻塞的情形。
3. 減少食用高蛋白的食物：如內臟、豆類、沙丁魚、魚皮、堅果類、貝殼及海鮮等，可減少尿酸結石的產生。
4. 減少草酸的吸收：鈣通常是在腸道與草酸結合，若是攝取過多鈣質，則草酸的吸收會增加；所以適量的鈣質攝取是很重要的，每日建議不可超過600mg。另外也建議減少草酸含量高的食物，如：啤酒、菜、南瓜、茄子、波菜、芹菜。
5. 茶：一般不要泡太久、太濃。
6. 適當的運動：運動能幫助輸尿管的蠕動增加，減少結晶的沉澱。
預防勝於治療，如何預防結石的產生比治療來得重要許多；每年定期追蹤檢查、均衡飲食及攝取足夠的水份，才能健康一輩子喔！