Guava的健康教學網

＊多攝取防癌九大類食物：魚、十字花科蔬菜如花椰菜、芥菜、高麗菜、白菜、綠花椰菜等、黃豆、五穀雜糧、含硒、硫等有機化合物的蔬菜如蔥、蒜、含維生素Ｃ的食物如葡萄柚、柑橘、檸檬、文旦等、紅色蔬果如番茄、木瓜、洋香瓜、番薯等、茶和紅酒、菜葉如綠花菜、花椰菜、甘藍菜和菠菜。


＊排毒最 in 的超級食物：地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米、糙米、紅豆、胡蘿蔔、山藥、牛蒡、蘆筍、洋蔥、蓮藕、白蘿蔔、山茼蒿、地瓜葉、蘿蔔葉、川七、優格、醋。

＊20項養生食材：多吃香蕉保健強身、多吃蔥降血脂、夏季韭菜不易消化、薏仁當歸粥舒緩經痛、優格沙拉清爽一夏、荸薺清除泌尿結石、銀髮族吃花菜.香菜.草莓.紅薯最健康、薑湯祛寒保暖、橙皮泡茶提神通氣、紅豆湯消浮腫、常吃桂圓改善膚質、紅糖緩解經痛、鮭魚.菠菜消除肩膀痠痛、南瓜沙拉調經補血、檸檬.橄欖油強化血管、吃洋蔥預防骨質疏鬆、鬱卒時多吃木瓜、山楂去脂降血壓、楊桃果茶治咳嗽、即溶薑茶迅速取暖。

＊總結：喝白開水、注意平衡飲食，選擇並享用最有益身體健康、延年益壽的食物。